Le WOD-Challenge continue encore une semaine ... jusqu'au dimanche 17 mai
WOD Challenge au profit de la Recherche Médicale
On poursuit encore 1 semaine … jusqu’au dimanche 17 mai
C’est ouvert pour tous les élèves !!!
Pour cette dernière semaine, tu as la possibilité de choisir parmi les 6 WODs proposés lors de la 1ère et 2ème semaine. Prends celui qui te convient le mieux…
Tu as aussi la possibilité de les adapter :
- baisser la durée des WODs cardio à 3 ou 4 minutes au lieu de 5 minutes
- faire des séries moins longues (10 ou 15 au lieu des 20 répétitions)
- changer ou adapter les mouvements en fonction de tes capacités
Il y a des circuits plus faciles que d'autres, les WOD Bonus1 et Bonus2 se partagent à plusieurs donc on partage les efforts !!!
Si tu es seul à pratiquer le wod3 est + simple
N’oublie pas d’envoyer tes résultats par mail sur l'ENT.
Nous savons que tu as beaucoup de travail, que tu passes aussi beaucoup de temps devant ton écran, alors viens te dépenser en étant solidaire.
On compte sur toi ....bouge avec nous !
Ps: Toutes les informations sont sur le blog de l'Association Sportive, cherche les dans les articles précédents.
Les 6 WODs sont dans le document en PJ.